7 LANGKAH UNTUK MENDAPATKAN PERUT LANGSING SEPERTI ARTIS KOREA

Mempunyai perut langsing, rata, bahkan ber-abs seperti artis korea merupakan impian semua wanita. Perut buncit salah satu masalah yang paling menyebalkan dan banyak membuat wanita merasa tak percaya diri. Memang tidak mudah untuk menghilangkan lemak pada perut tapi beberapa tips di bawah ini akan membuat perut kamu kembali langsing namun tentu dengan usaha yang kuat jika kamu menginginkan perut seperti Yoona, Goo Hara, Yuri dan artis Kpop lainnya.

1. Berolahragalah dengan teratur. Kamu tidak harus pergi ke tempat fitness dan bayar mahal. Untuk mendapatkan perut rata cukup sit-up di rumah sekitar 50 kali setiap harinya. Untuk pemula lakukan 15 sit up pada hari pertama lalu tambah kan 5 sit up pada esok hari nya. Misalnya hari ini kalian melakukan 15 kali, esok 20 kali, esok nya lagi 25 kali dan seterusnya. 

Dapat juga mencontek dari olah raga KARA & NICOLE pada video di bawah ini :

2. Jika kamu adalah tipe orang yang enggan berolahraga terlalu banyak, kamu dapat membuatnya lebih menyenangkan seperti bermain HULA HOOP. Olahraga dengan hulahoop ini terkesan sepele tapi dapat membentuk pinggang yang kecil dan perut yang rata. Kamu dapat bermain hulahoop di waktu senggang sambil menonton TV atau mendengarkan musik. Apapun itu yang membuat kalian fun.

3. Saat berolah raga memang sangat berat bagi orang yang malas olah raga, namun ketika kita memiliki motivasi dan keinginan sehingga tidak akan berkata “susah” atau “saya tidak kuat”. Kamu bisa membangun motivasi tersebut dengan melihat foto artis-artis yang berbadan bagus atau membuat target seperti “Saya harus bisa memakai dress itu saat pesta nanti.” Hal-hal kecil seperti itu dapat membuat kalian lebih semangat. 

4. Minum air mineral yang banyak setiap hari. Tipsnya, kalian bisa mengisi botol minum favourite kalian sebanyak 1 liter dan bawalah kemana saja kalian pergi seperti sekolah, kampus, kantor lalu kamu harus menargetkan dapat menghabiskan satu botol dalam setengah hari. 

5. Kurangi makanan berlemak, terutama JUNK FOOD.

6. Minum jus buah dan sayur setiap malam. Jus ini bisa dibuat untuk mengakali kalian yang tidak suka makan sayur. Misalnya caisim dengan nanas, timun dengan lemon, atau wortel dengan jeruk. Minum jus dengan teratur juga baik untuk kesehatan kalian lho :D 

7. Mengatur pola makan sangat penting. Kamu dapat menginstall atau mendownload applikasi diet pada handphone mu. Set kalori level yang kamu makan setiap hari, ini akan membantu kamu sebagai "pengingat" seberapa banyak kamu makan  :P

Jika kamu percaya dan yakin dengan rencana diet "KPOP" yang akan membuat tubuh kamu lebih sehat dan indah maka semua akan terlihat usahanya tapi jika kalian membenci dan malas olah raga tapi ingin kurus dan langsing seperti Kpop idol, just forget it! :)

Good luck and happy exercises! ;)

Loves,

Amanda Viola (Contributor Writer)